[после эксперимента] «Хочу бросить курить, идеальное тело и кубики на животе!», или Эксперимент курильщицы с 23-летним стажем и инсультом в анамнезе

Николова Елена, 295

Дополнения или еженедельные отчёты после 30 дней эксперимента, подробнее о нем по ссылкам:

Отчёт за 1 неделю

И снова, здравствуйте! 😉

Прошла неделя с моего последнего отчёта по эксперименту, который длился ровно месяц. Итоги на конец месяца были довольно внушительные, хоть и не совсем всего намеченного удалось достичь.

По курению моя планка достигла 2-3 сигарет в день. К сожалению, на этом дело застопорилось. Что я ни предпринимала, включая приём довольно дорогостоящих заменителей, но всё пока не дало результата. Я пробовала обманывать свой мозг, подсовывая «Табекс», а в результате ничего, кроме скачков давления. Пару сигарет удалось как-то заменить шоколадкой, но потом мозг возмутился: «Мол, ты меня за какую часть тела держишь?!»… Пришлось перед ним извиниться).

Вчера, в воскресенье, был, наверное, самый трудный день в плане того, чтобы удержаться хотя бы на этой отметке. Но мне это удалось, чем я горжусь. Хотя курить хотелось невероятно сильно. То ли погода так подействовала, то ли ещё что-то… в общем, было трудно. Но я вчера сидела с обожаемой мелкой, а потому никак не могла себе позволить сорваться. А вечером, когда уже уходила к себе домой, с трудом удержалась, чтоб не пришибить курящего там соседа, который провонял весь подъезд дымом. Только сама пока не разобралась в причинах своей столь бурной реакции: мне завидно, или реально противно? А, может, и то, и другое сразу? Но, если разобраться, возмущения всё равно больше. Ведь этот гад травит своим дымом мою подругу и её дочку.

Что же касается тренировок, то сегодняшнюю пришлось пропустить.

Вчера, пока добиралась домой, изрядно промокла под дождём и, вдобавок, в самом начале пути здорово промочила ноги. Так, что сегодня поймала призовой букет полных ощущений от простуды. Что-то эта осень у меня не задалась в плане здоровья. Обычно я болею не чаще одного раза в пятилетку. А тут… просто не успеваю лечиться. Но ничего, уже наготове тяжёлая артиллерия в виде цефтриаксона, полиоксидония, ацикловира, тофена и мирамистина…. И, как приятное дополнение, иван-чай с разными травами (чабрец, земляника, мята, душица, красный клевер, зверобой, девясил, липа, шиповник, боярышник, малина — которые я собирала собственноручно, почти все — в горах, этим летом), лимон, шишковое варенье и алтайский мёд.

В общем, лучше одевайтесь по погоде, пейте травки для профилактики и ведите здоровый образ жизни! Будьте здоровы! 😉

Комментарий Валерии:

Расскажи чуть подробнее о «Табексе»: что он собой представляет, как использовать, что стоит, за счет чего он, по идее, должен был помочь бросить курить, что чувствовала в момент применения и откуда, на твой взгляд медика, взялись скачки давления? Кому-то он может помочь, как думаешь, или это развод?

Отвечаю последовательно 😉

Что собой представляет «Табекс»?

Это препарат, облегчающий отказ от курения, набор таблеток, в упаковке, с чёткой инструкцией по применению.

Стоимость данного препарата на весь курс — это 1 упаковка — около 1000 руб.
Основное действующее вещество — цитизин, которое оказывает на организм воздействие, максимально сходное с действием никотина. Цитизин менее токсичен, и обладает большим терапевтическим индексом. Воздействуя на те же рецепторы, что и никотин, цитизин конкурентно подавляет действие никотина.

Во время приёма препарата я реально чувствовала отвращение при попытках закурить. Сигареты вызывали чувство «больше не лезет».

В инструкции к препарату так же сказано, что его нужно применять с осторожностью при склонности к повышению артериального давления, так как цитизин его повышает. В общем, так и вышло.

Препарат реально действует, и я думаю, что он может помочь многим. Просто он не подошёл мне, из-за моей чувствительности к повышенному давлению.

Для того, чтобы не потратить деньги зря, я советую потребителям внимательно ознакомиться с инструкцией к препарату. Инструкцию можно найти через поисковые системы Яндекса и Гугла. Будьте здоровы! 😉

Отчёт за 2 неделю

Итак, пришло время подвести итоги второй недели после эксперимента. Неделя прошла в рваном темпе. Бешеное начало, передышка в четверг, тренировка в пятницу и выходные в разъездах. Теперь чуть подробнее.

Начало недели ознаменовалось обострением недавней простуды. Соответственно, тренировки накрылись медным тазом. Тем не менее, я честно выполняла свои профессиональные и дружеские обязанности, пока в четверг меня не отправили домой. Лечиться.

Четверг я не менее честно отлежала, глотая антибиотики и противовирусные. Но, поскольку меня тяготит бездействие, вечером в пятницу я не выдержала и побежала на тренировку. Тело на нагрузки отреагировало бешеным восторгом и открывшимся вторым и третьим дыханием. В общем, из спортзала я выбежала, а домой приползла. Еле живая, но очень довольная.

В субботу я решила, что лучшее лекарство от всех болезней — это шопинг. В результате — изрядно отощавший новый кошелёк, куртка, свитер и майка… Ну и, разумеется, прекрасное настроение и здоровье, пошедшее на поправку. Вещи ведь надо «выгулять», а будучи больной сильно не погуляешь.

Воскресенье… Наверное, мой самый любимый день недели. День, который я провожу с дорогими мне людьми. В это воскресенье я выгуливала мелкую в «Меге». Должна отметить, что в этом ТЦ прекрасно организован досуг. Только кинотеатра не хватает.

Потом я отвезла малую домой, где мою будущую крестницу ждал дневной сон, меня — новое развлечение в виде конструирования объёмных фигурок птиц из бумаги и вырезание кленовых листьев. Для садика. Это оказалось, на удивление, довольно увлекательным занятием. Особенно, под душевный разговор с одной прекрасной женщиной и вкусный китайский чай.

Что же касается отказа от курения, то пока топчусь на том же месте. Пара сигарет, которые не дают мне распрощаться с куревом окончательно. Я «выгуливаю»одну утром и ещё одну вечером. +100000 в карму за дельные советы, которые помогут.

В общем, всем успехов! Пусть новая неделя принесёт вам только хорошее! Будьте здоровы! 😉

Комментарий Валерии:

Такой вопрос родился: вот ты выкуривала раньше по 2,5 пачки в день, сейчас всего несколько сигарет за сутки. Ты не начала поправляться после того как резко уменьшила дозу никотина? Знаю, что некоторые начинают курить как раз для того чтобы сбросить лишний вес и что как только они бросают, то вес к ним возвращается. И это служит еще одной причиной по которой они продолжают дымить… Можешь это как-то прокомментировать? Связано ли курение и вес? Если да, то как, за счет чего? С точки зрения медицины.

Еще такой странный вопрос: то что человек бросает курить может ли повлиять на его здоровье отрицательно? Я про процесс ломки в процессе образования новой привычки — жить без сигарет. Может ли организм бунтовать и «портиться», чтобы ему вернули привычную дозу табака? Подумалось, не с этим ли связаны твои частые простуды в последнее время…

И, кстати, где фотки с твоих тренировок?) Фото в бикини не требую (хотя…), но хотелось бы видеть во что ты превратилась за эти 1,5 месяца ))

Комментарий Елены:

Попробую ответить последовательно)

Что касается веса… Нет, я не начала поправляться. На данный момент (как раз сегодня взвесилась) мой вес составляет 67 кг. Это после обеда и нескольких кружек кофе. Вес набирают только те люди, которые привыкли «заедать» стресс. А отказ, без сомнения — это стресс…

Что же касается ответа на второй вопрос… Тут существует два диаметрально противоположных мнения. Кто-то считает, что отказ от курения — это сплошная польза. А кто-то — что всё не так радужно. Как курильщица с весомым стажем, я должна отметить несколько важных пунктов.

Курение — это по большей части психологическая зависимость.
И да, с физиологической точки зрения, стаж имеет значение.

Разберём первый пункт. Люди часто хватаются за сигарету, попадая в неловкую или стрессовую ситуацию. Сигарета выступает своеобразным психологическим буфером между внешним миром и курильщиком. В основном, это происходит потому, что эти люди не знают других способов защиты или успокоения.

Касаемо же физиологии… Тут протекают более сложные процессы. С течением времени, организм курильщика приспосабливается к этой пагубной привычке и делает всё, чтобы сохранить здоровье. Например, дым для курильщика становится менее вредным, чем для некурящего. Бронхи курильщика вырабатывают больше защитной слизи — от этого у курильщиков хронический влажный кашель. Организм учится вырабатывать антитоксины и становится менее чувствительным к токсинам. Соответственно, когда человек бросает курить, организм постепенно начинает обратную перестройку к нормальному функционированию. А сам никотин выводится из организма в течение трёх суток практически полностью. Но на полное восстановление организма уходит около двух лет.

Так что, да, возможно, мои простуды связаны с тем, что организм начал перестройку и некоторые механизмы начали сбоить.

Фото с тренировок торжественно обещаю предоставить в следующем отчёте!))

Отчёт за 3 неделю

Всем привет! 😉
Вот прошла и третья неделя после эксперимента. Честно отписываюсь о своих успехах и неудачах.

Курение упорно остаётся на прежней отметке в 2 сигареты. На несколько дней я срывалась, и их количество возрастало до 10(( Но сейчас я вернулась в колею.

Тренировки идут успешно. Работаю пока с прежним весом. Всё же бесконечные простуды меня здорово измотали. А вот мой собственный вес ещё немножко снизился и достиг отметки в 65 кг.
Осталось сбросить ещё 5 кг, и мой вес будет соответствовать норме!

Что могу посоветовать читателям, которые столкнулись в жизни с похожими проблемами?

Держать диету (при очень большом желании изредка можно нарушать))
Соблюдать режим тренировок (три раза в неделю. Первая — общая, вторая — на верхнюю часть тела, третья — на нижнюю часть тела)

По фото видно, что верхняя часть тела у меня более развита… Но мне пришлось ограничить нагрузки на ноги из-за травмы колена… Подлечусь, и буду работать над более гармоничным развитием.

И, конечно же, никогда не сдаваться! Бывают срывы… у всех! Но если помнить о цели, верить в неё, то, рано или поздно, всё получится!

Всем успехов! Будьте здоровы! 😉

Отчет за 4 неделю

Всем привет! 😉

Эта неделя меня и порадовала, и огорчила… А, в основном, прошла в привычном темпе, в работе, в делах и заботах…

Что же меня порадовало? Несомненно, это моя физическая форма. Наконец, решилась часть моих проблем с личной жизнью). На личном опыте убедилась, как повышается сексуальная притягательность подтянутого тренированного тела). Конечно, многое тут ещё зависит и от личных качеств человека, но, если обёртка не нравится, кто будет интересоваться начинкой? Ещё из несомненных плюсов — это усиление либидо и многократно возросшая выносливость, полное владение собственным телом и чувствование каждой его клеточки. В общем, 8 часов отличного секса — это не предел.

Так что, все в спортзал!) Разумный подход к диете и тренировкам, целеустремлённость, и ваша жизнь начинает меняться к лучшему! Во всяком случае, её качество заметно повысится!

Что же из огорчительного произошло на этой неделе… Как ни печально, но это возросшее количество сигарет((( Полпачки. Но я знаю, что это просто момент слабости. И он пройдёт.

Ещё меня огорошило моё здоровье. Теперь крапивница. Никогда в жизни ни на что у меня не было аллергии, и вот случилось… Причём, я даже понять не могу, что именно вызвало такую реакцию организма. Так что, сижу за компом вся в весёлых розовых леопардовых пятнах.

Так же печалюсь по поводу здоровья близких мне людей. Какая-то, на редкость, щедрая на болячки осень выдалась((

В общем, всем здоровья и благополучия! 😉

Отчёт за 5 неделю

Вот и ещё одна неделя прошла. Эта неделя «порадовала» меня непонятно откуда взявшейся аллергией, разукрасившей меня с ног до головы колоритными ярко-розовыми пятнами и сопровождающейся противным зудом и нехилым отёком. Так что, эти дни прошли, по возможности, в режиме невидимки: работа — дом.

Поскольку людей я старалась не пугать своей странной расцветкой, то тренировалась дома. Помимо ежедневной зарядки, воспользовавшись нахождением дома, я, наконец-то, основательно почистила свой организм от шлаков и токсинов.

По сигаретам: от 2х до 5ти штук в день ((

К пятнице аллергия стала спадать, но субботу я провела в тюленьем режиме, передвигаясь, в основном, по маршруту диван — холодильник — диван.

Воскресенье, по обыкновению, я посвятила дорогим мне людям. Так что, совершила поездку в соседний город, погуляла с подругой и её ребёнком в местном парке, поговорила по душам…

В общем, неделя прошла неплохо, а закончилась просто замечательно! ;-)

Желаю всем успешной недели! Будьте здоровы! ;-)