«Крем-воск «Здоров» — разводка или помогает?», или Как я месяц лечила вены, колени и поясницу

 Беловежская Валерия,  460

«Крем-воск «Здоров» — разводка или помогает?»

Интересен реальный эксперимент от реального человека, в результате которого я проверю на себе работает ли крем-воск? О том кто я и зачем мне это надо я рассказывала тут, а о начале моего эксперимента — вот тут //chayivankipreyevich.ru/stavim-eksperimenty-na-lyudyah/ .

Суть: решить вполне реальную проблему со здоровьем и заодно узнать правду: настолько ли эффективен пчелиный крем-воск «Здоров» как уверяют в отзывах. Доверяй, но проверяй, как говорится.

[день_1] Как исчез мой варикоз и почему я этому не рада

Потратив 2 100 рублей и 22 минуты на ультразвук, где полноватая врач-брюнетка исследовала венозную систему моих нижних конечностей (вот обозвали-то) и коленные суставы, я, вытирая бумажными полотенцами гель с ног, узнала нечто неожиданное для себя: у меня нет варикоза! Та-дам.

Три года назад варикоз был, опять-таки по данным УЗДГ ВСНК, правда, делала я его в другом месте.

Сегодня я пошла в новый диагностический центр, исследования в котором проводят на аппарате Accuvix A30 Samsung Medison. Аппаратик показал, что мои вены (и поверхностные, и глубокие, и большие, и малые) проходимы по всей длине, клапаны состоятельны, ни уплотнений, ни утолщений, ни изменения диаметра сосудов. Лимфостаза нет, варикоза, тромбоза и тромбофлебита тоже. И черно-белая глянцевая фоточка с  мелкими-мелкими белыми цифрами сверху приложена.

Крайне интересно. Вроде как радоваться надо, так? 

Могу допустить, что ультразвуковое исследование, которое я делала три года назад было не совсем верным, или что ВБВНК рассосалась. Но вплоть до сегодняшнего утра я была уверена, что варикоз у меня имеет место быть потому что болит вена на левой ноге.

Моя история лечения варикозной болезни

Болит она где-то с весны 2013го, в это время я ждала ребенка и мой вес с его ростом увеличивался, нагрузка на вены росла. Ноги, конечно, ощущали прибавку в килограммах, потому как я всю жизнь вешу немного, в районе 55.

Но явно заболела лишь одна вена: та, которую я когда-то травмировала по глупости, питая страсть к узким лаковым сапогам-чулкам и натягивая их на себя чуть ли не с мылом. Сапог заканчивался как раз там, где сейчас находится дающая о себе знать венка, сдавливая ее, если присмотреть, то видно небольшую вмятинку и непроходящий синячок в этом месте…

Почти через год после родов (все надеялась, что само пройдет) я пошла делать исследование, потому что болело. Заключение (которое я сегодня нашла, перерыв шкафчик) гласило: признаки умеренной варикозной трансформации БПкВ слева и справа. МПкВ слева. ХВН 1 степени. Лимфостаз не выражен.

С этими данными триплексного сканирования вен ног и жалобой на больную вену, которую стало видно на голени я и приехала в конце июля 2014 года в Областной консультативно-диагностический центр Ростова-на-Дону, к сосудистому хирургу, которого хвалили.

Что сказал хирург-флеболог

Нашла я и выписку из медкарты амбулаторного пациента (меня), которую там получила:

Диагноз: 183.9. Варикозная болезнь нижних конечностей, стадия компенсация. Хроническая венозная недостаточность., С3,S.

Рекомендации: компрессионная терапия: постоянное ношение компрессионного трикотажа 1 класса. Склеротерапия растворами Фибровейн 1% или Этоксисклерол 2%.

Медикоментозная терапия: 

• Детралекс 500 мг х 2 раза/сутки после еды, по 60 дней, 2 раза/год.
• Или Флебодия 600 мг х 1 раз/сутки утром до завтрака, по 60 дней.
• Или Вазокет 600 мг х 1 раз/сутки после еды, по 60 дней, 2 раза/год.
• Венолайф-гель (Геленвен, Тромблесс) х 2 раза/сутки местно на голени, стопы, п/коленные ямки, по 10 дней каждого месяца.

Ездила я к этому специалисту несколько раз, в первый раз он провел осмотр и скривился, увидев бумажку с результатами исследования вен (платного), типа, кто так пишет, где вы УЗИ делали и погнал меня к узистам моим, сформулировав свое недовольство так: «Для выбора тактики лечения необходимы сведения о состоянии клапанного аппарата магистральных подкожных вен н/к на основании данных УЗТС вен н/к».

Совет: перед тем как идти на УЗИ, узнайте не делают ли его в том месте, где работает врач, которому вы собираетесь показать данные УЗ-исследования. Если делают, цены не завышены, и вы в принципе не знаете степень компетентности каждого узиста вашего города, то лучше сделать все сразу в одном центре/больнице.

Узисты не очень поняли что ему было неясно в их «результатах», но что-то допояснили (они применяли на тот момент для диагностики аппарат LOGIQ C5 Premium).

Вообще, сомнение меня по поводу этого обследования терзает до сих пор: то ли реально плохо или странно сделали, то ли просто врачи ОКДЦ кровно заинтересованы, чтобы все обследования проводились у них в центре, может, им какой % с этого еще капает… Такое предположение я сделала еще и потому, что этот же флеболог порекомендовал магазин компрессионки, дав их визитку и нацарапав на ней мою степень компрессии, в котором я по глупости и приобрела чулочки тысяч за пять, а потом узнала, что могла бы взять похожие чуть ли не в 5 раз дешевле.

Склеивание венки

Во время второго моего посещения сосудистый хирург спросил согласна ли я на склеротерапию, склеивание больной вены, путем введения в сосуд определенного раствора, который его «запаяет». Я согласилась, и вену эту заклеили, процедура прошла быстро, больно не было, уколы, конечно, не особо приятны, но терпимы.

По документу можно щелкнуть мышкой и рассмотреть его поближе

Обидно было другое: в результате вена болеть не перестала, как беспокоила меня в том месте, так и продолжала беспокоить. На следующем осмотре я сказала об этом флебологу, на что он мне ответил, что эта вена уже болеть не может, значит, болит не вена, а что-то другое и посоветовал сходить к невропатологу.

Если честно, то я обозлилась на себя, за то, что, возможно, зря согласилась на эту склеропроцедуру, на врачей, которые деньги берут и назначают то, что, может, и не нужно было делать. И … никуда не пошла.

Совет: даже если у врача, который предлагает вам операцию (пусть и небольшую), хорошие отзывы, расспросите его о том, точно ли причина проблемы кроется именно в его области сфере, не нужно ли проконсультироваться с другими специалистами, из смежных областей, если да, то с какими и что у них нужно спросить, что сказать, что показать. И таки сходить к ним.

Чем лечилась, что делала

Из назначенного я время от времен надевала те самые чулки специальные, плотные и жутко давящие (как их можно носить «постоянно», с учетом того, что живу я на юге, где и +45 бывает?), мазала время от времени ноги Троксевазином или Троксерутином и пила Флебодию хотя бы раз в год.

Флебодия дорогая, но, по ощущениям, от нее становилось чуть получше ногам. Раздражает, что пить нужно по несколько месяцев подряд, утром, до еды, я забываю периодически. Гели скорее профилактическую пользу несут, в качестве лечения не увидела особого толка от них. Еще и мерзкое ощущение на коже после них, как будто улитка гигантская по тебе ползала, а это ее слизь, бррр…

Помимо этого, в последние несколько лет я пытаюсь следить за тем чтобы я выпивала достаточное количество чистой воды в день, ела что-то «живое» и не пила дрянь. Сначала перешла на чаи в пакетиках более высокой ценовой категории, а потом и вовсе заменила их полезным постферментированным напитком из иван-чая, который пью постоянно уже больше года. Кофе я не люблю, а алкоголь не употребляю уже 9 лет.

И вот теперь, через 3 года после склеротерапии, мне говорят что варикоза у меня нет. Но нога-то болит, в том же месте. Узистка тоже сказала, что это может болеть не вена, а какой-нибудь нерв или еще что-то, и порекомендовала посетить травматолога, голень же эта травмирована была. Тем более, что по результатам обследования моих коленок (и это была вторая вещь, которая меня сегодня удивила, причем неприятнейшим образом), к травматологу идти все равно придется, потому что…

Но об этом расскажу завтра.

[день_2] Про горы, слабоумие и коленки

4х-летняя дочка вчера мне не поверила, когда я сказала, что все люди стареют и даже она превратится в старушку когда-нибудь. Возможно, в такую же сгорбленную, которая тихонько, опираясь на палочку, прошла мимо нас. Никто не хочет верить в такое. Даже я, хотя мне давно не четыре года… Как же неприятно было вчера услышать от узистки результаты исследования моих коленных суставов.

В заключении, после тщательного изучения моих мышц, связок,  хрящей и менисков, она написала следующее:

Эхопризнаки хронического двустороннего тендинита, кисты Беккера правого коленного сустава. Нельзя исключить признаки повреждения латеральных связок левого коленного сустава.

Звучит устрашающе. Правда, мне сказали, что с такой кистой живут и даже не нужно ее удалять (удалять?!), но не скажу, что это меня сильно утешило. Я поинтересовалась какой врач вообще коленями занимается. Оказалось, что мне, с учетом истории появления этих неприятностей, прямая дорога к травматологу.

Историю эту можно публиковать под хештегом:

#слабоумие_и_отвага

Шесть лет назад я пошла в поход в горы. Меня позвали, и я решила «а почему бы и да», собрала вещи по выданному списку и явилась в назначенный день в Сухуми. Поясню: в горах я до этого августа вообще не была, в походах. А еще я не занималась никаким видом спорта (кроме разминок на коврике дома), и уже 5 лет как имела жестко-сидячую работу. То есть физподготовка моя стремилась к нулю, а я решила махнуть в горы, подбадривая себя тем, что вес у меня в норме, я молодая и (убийственное) «другие же ходят и ничего».

Прыти моей поубавилось, когда мне выдали рюкзак, набитый 13 килограммами всякой туристической всячины, но я решила, что справлюсь. Угу. Нашу небольшую группу довезли до начала маршрута, точки А, и, сказав что через неделю машина нас встретит в точке Б, уехали. Мне показали как правильно надеть рюкзак, чтоб он держался на бедрах, и мы побрели, сначала по и между гиганских камней, потом вброд через горную речку (в которую я благополучно сверзилась), потом вырулили на тропу…

Под рюкзаком я сдохла через 20 минут после начала похода. Но мужественно перла его весь день. На следующее утро я еле ходила (я и еще несколько бедолаг, тоже почти неподготовленных), настолько ныли мышцы. На следующий же день началось восхождение. Вот тут я окончательно сломалась, потому что ноги перестали мне подчиняться. Все болело, горело и не хотело никуда идти, даже без чертова рюкзака, а уж с ним и подавно. Приходилось жёстко бить по икрам ребром ладони, чтобы хоть как-то вернуть их к жизни… Я была согласна плюнуть на поход и вернуться, но проблемка была в том что там ничего жилого в округе уже не было, самой мне, даже повернув, точно назад было не дойти, а группа была настроена идти только вперёд.

Короче говоря, все оставшееся время я плелась в хвосте группы, без рюкзака. Мало того что дико ныли мышцы ног, так ещё ботинки оказались не особо удобными, пальцы на ногах пришлось мазать ихтиолкой и бинтовать, через какое-то время с ног слезло 4 ногтя.

Маршрут я все же прошла, хотя честнее сказать проползла, протащила себя на силе воле, потому как других сил не было. За эту неделю бесконечных перемещений я похудела килограмм на семь и моя тень стала напоминать скелет. Потеряла бы и больше кило, если б не наш проводник, который чуть ли не насильно впихивал в меня ложки мерзкой каши с тушенкой.

Колени у меня начали давать о себе знать именно после того похода с элементами первопрохода.

Это я вкратце поведала узистке. Которая сказала, что:

1. Тренировки нужны и важны, вон, ты (я) даже живот надуть не можешь нормально (это нужно было для получения каких-то данных). Мол, разучились мы совсем, в погоне за красивым фасадом, правильно дышать, животом, дышим грудью. А ведь из-за этого лёгкие и организм не получают достаточно кислорода, не работает диафрагма, и все тело голодает…
2. Женщина не должна поднимать ничего тяжелее кошелька, в этом случае она избежит многих проблем (хотя знаю как минимум двух людей, которые могут с ней вступить в полемику по этому поводу, и им точно будет что ей возразить).
3. Рекомендации на основе моих уз-исследований она давать не может, с ними нужно идти к доктору.

Все это я приняла к сведению. Написала подруге-медику, спросила, не знает ли она хорошего травматолога. Она сказала, что знает и попробует меня на завтра к нему записать. А еще я решила, что с заатрашнего дня начинаю бегать, а то уже три года как собираюсь, да все никак не дотащу себя до рощи.

Спойлер: на завтра я таки бегала, и завтра же было принято решение бегать прекратить от слова совсем. Обязательно расскажу почему так случилось.

[день_3] Про то как я мазалась и бегала

Пришла с УЗИ и сразу намазала кремом-воском «Здоров» и без вины виноватую венку, рядом с которой что-то упорно болит (обязательно узнаю что именно!) и коленки со всех сторон: чашечки, ямки. Крем этот я до этого не пользовала, поэтому рассматривала его с интересом.

Из явных плюсов: 

• обалденный запах, для меня, кинестетика, это очень важно, медово-смолисто-травяной такой
• на ощупь крем-воск мне тоже понравился, проводишь пальцем и ощущаешь натуральность, даже такие катышки, как в меде иногда встречаются, мне почудились
• при первом нанесении (надо нанести тонким слоем и потом втирать пока не впитается в кожу), после втирания, почувствовала в этих местах легкое покалывание, как от мелких-мелких иголочек, сосновых, допустим. Это говорит минимум о том, что какой-то процесс там под кожей запустился, начался приток крови к больному месту.
• впитывается довольно быстро, не как массажное масло, после которого чувствую себя скользкой оливкой, в которую пытаются воткнуть вилку.

Из забавного, даже коту моему крем-воск понравился, запах не отпугнул, а наоборот, привлек животное, коим я и была обнюхана, от неприятных ему запахов он уносится пулей.

Из минусов: 

• не очень удобно из баночки крем извлекать пальцем, на котором красуется ноготь n-ой длины, надо как-то изголяться чтоб не сильно много набрать и не вычищать воск из-под ногтя. Жаль, что лопаточку не прикладывают.
• дизайн банки, он вроде как яркий, солнечно-оранжевый, прозрачный, но а-ля российский «Черный жемчуг», пластик, не стекло. С другой стороны, стеклянная тара явно не удешевила бы продукцию, так что я готова смириться с пластиковой баночкой ))

Вечером тоже мазалась. По инструкции нужно это делать 2-3 раза в день, если намазал, то нужно подождать пару часов прежде чем лезть в ванну. И хранить крем можно не в холоде, что тоже гуд. Не знаю у кого как, но у меня дверка холодильника забита всяким под завязку, а на полки с едой всякие мазилки ставить не люблю. Короче, мажусь как положено, ежедневно, ощущения отслеживаю.

Краткая пробежка

Утром натянула черные спортивные штаны, на которых красуется несколько звезд размером с хорошую ватрушку, белые кеды, алую футболку и отправилась в рощу. Бегать.

Чутье мне подсказывало, что сильно долго я бегать не смогу на первых порах, но что меня хватит на три с лишним минуты я не предполагала )) Ну и ладно, все равно я была довольна собой и судя по сигналам, поступающим от икр, на утро им будет что мне сказать.

Массажист

Поделала дела по проекту и поехала к массажисту, прихватив с собой уз-результаты, которые решила ему показать. В прошлом он титулованный спортсмен, работал тренером (рассказывал, что во время учебы на тренера курсы ему читали преподаватели мединститута), имеет за плечами хороший опыт работы массажистом + он же костоправ. Короче говоря, этот дядька стоит того, чтобы ездить к нему в соседний город, тратя  около 1,5 часов на дорогу в один конец ))

Очень стараюсь выбираться к нему хоть раз в три недели, но так сложилось, что за последние почти 4 месяца я не была у него ни разу… Спина моя от этого безобразия начала выть волком.

Просмотрев мои бумажки Андрей Валентинович ободрил меня фразой: «Фигня это всё». Я поинтересовалась, что именно.

А о том что он мне ответил и как обосновал расскажу завтра.

[день_4] Божья коровка в парафине, или Как я сходила на массаж

Вы верите, что большинство проблем может решить приток крови к больному месту? Мой массажист в это свято верит. Я же думаю, что если регулярно посещать сеансы массажа, то можно избежать тех проблем, которые приток крови уже решить не сможет )) Так что воспринимаю массаж больше как средство профилактики.

Андрей Валентинович работает сам на себя и старается фильтровать контингент, который к нему приходит: выбирает спортсменов, танцоров разных направлений, много у него и медработников. Ну и есть немного тех, кто ему просто нравится, типа меня, например. Клиент я не наглый, плюс слежу за телом хотя бы в плане его внешнего вида, что массажисту импонирует.

А еще Андрей не очень жалует традиционную медицину. Причем имеет на это право. 

• Он регулярно массажем оживляет людей, которые приползали к нему полумертвыми, испробовав кучу всего назначенного врачами и потратив на эти бесполезные средства тонны денег. В последнее время даже стал кое-какие свои достижения  запечатлевать на камеру, показывал мне кучу фотографий спин (без лиц) и плечей в формате до и после.Результаты поражают: возвращаются на место перекошенные плечи, выпрямляются сутулости и горбы, вправляются целые отделы позвоночника. Жаль, что не могу тут опубликовать эти чужие фото, так что придется верить мне на слово.
• Кроме этого, он регулярно выслушивает душеизлияния не только далеких от медицины людей, но и медсестер, которых у него в клиентках предостаточно (Андрей Валентинович говорит, что медики — самые больные люди).Многие работают в частных центрах и клиниках и рассказывают о том, какой произвол там творится: о том, что берут заведомо неоперабельных больных (а их родня, в безумной надежде, тратит на эти операции последние деньги), о том, что режут, а потом выясняют, что не нужно было, но «раз разрезали, давайте ему хоть аппендикс вырежем» и т.д. и т.п. Так что то, что показывали в «Интернах» не так далеко ушло от истины.

В этот раз мне поведали такую историю: 

Родители заметили, что у их грудного сына почему-то быстро стал зарастать родничок (он у них не первый и поэтому есть с чем сравнить). Отправились на консультацию к какому-то медицинскому светилу, заплатили за прием у этого профессора приличную сумму. Тот посмотрел и вынес вердикт «нарушение мозгового кровообращения», прописал препаратов на 10 листов и еще 60 массажей головы в придачу. Причем мало того что на массажи родителям нужно ухлопать 30 тысяч, так еще и проблематично постоянно ребенка на них возить.

Бабушка малыша, придя к себе на работу, рассказала коллегам о том что ее внуку прописал врач. И тут одна ее коллега интересуется: «А вы случайно не такой-то смесью ребенка кормите?». Бабушка говорит: «Да, этой». «О, у нас тоже родничок быстро зарастал, сменили смесь — проблема исчезла, в ней кальция много напихали». Родители перестали давать эту смесь — и все нормализовалось.

• К тому же самого Андрея официальная медицина записывала в покойники около 30 лет назад, говорила, что сердце у спортсмена ни к черту, и долго он не протянет с такими анализами.  Сейчас ему слегка за 50, он жив, здоров и почти не болеет. А если, по его словам, приключается какая-то неприятность, то лечится он народными средствами.

Так что, просмотрев мои УЗИ, он спросил меня: «И ты в это веришь?». Я ответила, что тут же аппарат диагностирует, не человек, типа поснимал те данные, которые нужны для анализа ситуации, сравнил с теми, которые заложены в базу как норма и выдал результат. Вроде как должно быть более верно, чем просто «визуальный осмотр» доктора.

Андрей хмыкнул, сказав, что данные, выданные машиной все равно человек интерпретирует. Но даже если принять то что у меня нашли на ультразвуке за правду, то там ничего страшного нет. «Кисту эту я тебе сам разобью, а на остальное не обращай внимание». Ну-ну.

Этим же вечером подруга рассказала как одна ее знакомая делала узи, что-то по женской части, в трех разных центрах и получила на руки три разных заключения…
Эх, лучше не болеть ) Профилактика — наше всё.

Начали сеанс с вправления позвонков. Как хрустело, когда все становилось на место! С позвоночником у меня беда: он гиперподвижный. С одной стороны это дает гибкость, а с другой — позвонки очень быстро смещаются друг относительно друга, и спина начинает болеть. Андрей говорит, что всё потому что у меня мышцы спины «не закачанные», приводит в качестве хорошего примера гимнасток, у которых с мышцами всё ок настолько, что не продавишь.

Помните клип «Виагры», где на чей-то симпатичный живот капали воском свечи?

Эпизод клипа помню, а вот что за песня это была — нет )) Но не суть. Сегодня я почувствовала себя героиней этого клипа, потому что имела глупость согласиться на «парафинотерапию», до этого Андрей мне ее не делал. Сначала залил меня чем-то похожим на меновазин, а потом начал лить воск на спину. Ощущения, надо сказать, незабываемые, воск-то горячий, зараза, жидкий. После того как я была запарафинена, меня укутали в пленку и сказали лежать смирно. Всё это тоже должно было поспособствовать притоку крови к моему многострадальному позвоночнику.

А после «восковой» процедуры меня ждали банки. Знаю, что многим их ставили в детстве, у нас дома были в ходу только горчичники, так что с банками я тоже познакомилась только у Андрея на сеансах. Тоже крайне специфичный процесс, после которого я становлюсь похожа на божью коровку, только с пятнышками лилового цвета. Но мои застуженные нервы (и не только их) банки лечат.

Через полтора часа я, посвежевшая и отмассажированная по-полной, выскользнула из кабинета с позвоночником, который больше не напоминал старую дубовую ветку и советом делать статическую «ласточку» для закачивания мышц спины.

И направила свои стопы к травматологу, которому все же решила показать уз-заключения по своим коленным суставам. Как я сходила к травматологу и почему он мне запретил делать вышеупомянутую «ласточку» расскажу завтра.

[день_5] Про балбеску, травматолога и импульс в колене

«…Ну а сейчас легче коленям?» — спросил он, потирая мою правую ягодицу чуть выше чем 30 секунд назад. Нет, коленки болят так же. «А вот так?» — его пальцы переместились правее. Я, ощущая себя лампой Аладдина, из которой безуспешно пытаются выудить джинна, честно призналась, что моим коленным суставам от таких вот натираний ни холодно, ни жарко. Я сидела на стуле в кабинете заведующего отделения травматологии, а хозяин кабинета, Михаил Алексеевич, пытался понять что не так с моими коленями.

УЗИ мои он просмотрел, но, по ощущениям, ему было важнее услышать от меня: что, где и как меня беспокоит. Рассказала, поведала также и историю с рюкзаком и горами, после которых у меня и начались боли в суставах. После этого завотделения усадил меня на стул и начал эти странные ягодичные манипуляции ))

Потом мне предложили повиснуть на открытой двери, положив сцепленные в замок руки сверху на дверное полотно. Так как моего роста не доставало чтоб полноценно «повеситься», на дверь было накинуто махровое полотенце, за два конца которого я и держалась, медленно приседая при этом. Повисела, села на кушетку и, по просьбе Михаила Алексеевича, начала давить приподнятой коленной чашечкой в его ладонь, пытаясь ее толкнуть вверх.

«А вот теперь есть импульс!»

Какой такой импульс? Причем тут дверь и моя попа? Болят же колени!

Оказалось, что проблема скорее всего не в коленных суставах, а в том что у меня не работают мышцы поясницы. И это прямым образом влияет и на коленки, и, возможно, на мою травмированную голень, в которой что-то упорно болит.

Когда я просто пытаюсь из положения сидя оттолкнуть коленом ладонь доктора, то это получается слабо. А когда я повторяю это же действие сразу после того как повисела чуток на двери, то мышцы включаются за счет того что во время виса расслабляется поясница — и я без проблем могу оттолкнуть коленкой подставленную ладонь. Кто б знал.

— Что с этим всем делать? —

поинтересовалась я у Михаила Алексеевича.

-Висеть таким вот образом. Ежедневно, для того чтобы поясница научилась расслабляться, минимум 2-3 недели.

-А потом?

-Надо посмотреть, уйдут ли боли в суставах за это время, потом можно плаванием заняться, но не раньше чем через месяц.

-А приседать или бегать можно? В коленях всё хрустит, как будто кукурузные палочки кто-то жует…

-Пока не приведем поясницу в чувства, никаких упражнений делать не надо. А бегать при такой проблеме с позвоночником я вообще не рекомендую, потому как лишний раз прессовать позвонки ни к чему, вам лучше плавать. Так что сначала минимум несколько недель висим, а потом посмотрим. Сейчас ни МРТ, ни чего-то другого делать не нужно. Висим, расслабляем поясницу, чтобы мышцы начали работать.

«Поздравляю, Шарик, ты балбес» —

именно это изречение кота Матроскина крутилось у меня в голове, когда я выпала из кабинета Михаила Алексеевича. Лечила вены, собралась лечить колени, а оказалось что проблема в спине. Мда… Как же в организме все взаимосвязано.

Что я, не знала, что у меня болт с поясницей? Знала, она болит уже черт-те сколько лет. Но я упорно закрывала на это глаза. Делала какие-то упражнения на коврике, становилось чуть легче, боль не проходила, но я научилась с нею жить. Поднимите руку те, у кого не болит спина? Вот-вот, болит она сейчас у каждого первого… Пояснично-крестцовым отделом я не занималась, на дискомфорт в спине внимание не обращала, вот позвоночник и решил мне о себе напомнить уже с помощью боли в коленных суставах. Мило.

Когда я робко, после проверки импульса, поинтересовалась почему же именно после гор колени заболели, если, получается, что виновата в болях поясница, мне объяснили, что нагрузка в горах была не только на колени, но и на поясничку, тяжеленный рюкзак ведь висел именно на ней…

Вечером того же дня я приступила к выполнению рекомендаций травматолога, а именно — повисла на своем турнике. Тут тоже оказалось не всё так просто.

[день_6] Как висеть, чтобы включить поясницу

Всегда хочется дать по лицу тому, кто меня пытается успокоить фразой типа: «Не нервничай». Потому как, на мой взгляд, или человек дурак и не понимает, что я не могу сжать свои нервы в кулак и приказать себе: «Всё, прямо с этой секунды все процессы, которые сейчас случаются в моей нервной системе — замрите!» или человек тупо издевается, кидая мне эту фразочку. Кто-то может сказать что это забота, но в моей картине мира либо забота должна быть конструктивной, не быть пустым советом ни о чем, либо оставьте ее себе.

И произнесенное травматологом «Расслабь поясницу» я восприняла примерно так же. Если бы я знала что значит ее расслабить, то я бы ее не напрягала, верно? А если я живу всю жизнь с напряженным пояснично-крестцовым отделом, значит, я не умею его расслаблять…

Турник у меня висит над дверной притолокой. Удобная, кстати, штука, для тех кому важно иметь возможность подтягиваться в любое время года, кому актуально — присмотритесь, от души рекомендую такую конструкцию.

Но сейчас нужно было не подтянуться и не растянуть позвоночник (врач это подчеркнул!), а сделать то что я не знаю как делать — расслабить хвостину. Что-то я изобразила.

На следующий день ко мне в гости приехала моя подруга-медик. Елена посмотрела на мои потуги, и сначала на словах, а потом и на своем примере показала, что нужно сделать, чтобы желаемое расслабление таки случилось.

Оказывается, я сильно прогибаюсь в пояснице, выгибаюсь как лук, а нужно постараться этот изгиб распрямить. Турник как таковой нужен просто для того чтобы я могла ощутить что ось моего позвоночника, когда я стою с вытянутыми вверх руками и чуть согнув колени, перпендикулярна полу. То есть я на него не вешаюсь, а просто трогаю ладонями, что ли. И аккуратно сгибая коленки приседаю, ниже и ниже, чувствуя, как поясничка распрямляется, «луковое» напряжение уменьшается.

После таких распрямлений в позвоночнике ниже пояса появляется приятное тепло. Для меня это индикатор того, что упражнение делаю верно.

Еще Лена пояснила, что в день надо расслаблять поясницу таким образом минимум 3 подхода по 8 раз (вроде именно такое количество подходов нужно, чтобы мышцы начали привыкать). Что я и пытаюсь делать, хотя в первые дни икры и мышцы бедер жутко болели, особенно икры, которые еще не пришли в себя от моей пробежки по роще.

А еще я помимо болевой точки на голени и коленных суставов стала мазать кремом-воском «Здоров»  позвоночник, область поясницы. Два раза в день. После нанесения пчелиного крема на спину также ощущается покалывание, мелкое-мелкое и приятное. Завтра подобью отчет за всю эту прожитую неделю.

[день_7] Итоги первой недели

По факту за неделю на пути к выздоровлению я сделала следующие шаги:

• сходила на УЗИ вен и коленных суставов
• вытащила себя на пробежку
• съездила на массаж
• сходила на консультацию к травматологу
• наносила крем-воск «Здоров» дважды в сутки на поясницу, коленные суставы и левую голень
• делала «висы» для расслабления поясницы

Первые результаты: пояснице лучшеет по ощущениям, она оживает, особенно после висов, поэтому делаю их с удовольствием. Дискомфорт в коленях значительно уменьшился, хотя полностью не ушел, но хотя бы ночью они не беспокоят меня как за неделю до этого. Не беспокоят возможно потому что перед сном в обязательном порядке делаю упражнение на расслабление и мажу «здоровым» кремом-воском.

Кроме этого заметила что коленки стали меньше хрустеть, а то прям как заржавевший железный дровосек была. И бонусом: мышцы ног и икры подтянулись и стали рельефнее, еще бы, столько за сутки в полуприсяде для расслабления спинки проводить )) Продолжаю в том же духе.

[день_8] Сколько весят ваши мышцы?

Не люблю такие дни как сегодня. Потратила кучу времени выстаивая очередь в детской поликлинике, за справкой в сад для ребенка, притом что дома просто гора дел, которые без меня, увы, не решатся… А львиная доля того времени что была дома ушла на ребенка, которого нужно накормить/развлечь/утешить/пообщать/убрать беспорядок им сделанный/еще раз накормить/еще раз убрать/… . В общем, мамы меня поймут.

Делала висы сегодня. Заметила, что пояснице больше нравится когда я делаю глубокий полуприсяд, чем глубже, тем приятнее. Чего нельзя сказать о мышцах на ногах ))

Заметила я это еще вчера, поэтому решила с сегодняшнего дня отмечать еще и показатели массы своего тела: содержание воды, жира, мышц и биологический возраст. Уже пару лет живет у меня дома такой анализатор, внешне — весы весами, а внутрянка намного умнее.

С утра (измеряться предпочитаю до завтрака) было так:

• вес 55,9 кг
• 26,2% жира (норма 21-33)
• 51,0% воды (норма 45-60)
• 39,1 кило мышц
• 22 года — мой биологический возраст на сегодня (по паспорту мне 33 года).

Хочу узнать, станет ли мышц больше с учетом регулярных присядов. Плюс знание этих показателей мотивирует меня не есть много сладкого или жирного и пить побольше воды. 22 года — это для меня довольно много, я стараюсь быть в пределах 18-20 лет.

Коленки действительно хрустят меньше, мне кажется, что это благодаря крем-воску, которым я их мажу утром и перед сном. Но я же делаю еще висы, то есть довольно много приседаю. Чтоб эксперимент стал немного чище я стала мазать (уже 2 дня как) еще и локтевые суставы, они у меня тоже похрустывают, не так как ноги, но все равно неприятно.

А еще я сегодня получила на почте свой любимый чай, наконец-то он у меня, кончился недели две назад и поэтому я ждала его с нетерпением. Обычно в день выпиваю минимум 2-3 кружки, а тут полмесяца голяк, печаль. Завтра расскажу что за чай и за что я его люблю.

[день_9] Как телевизор связан с атласом анатомии

Про чай сегодня рассказывать не буду, устала, скажу одно — 4 кружки этого чая сегодня я впитала )

Спинке лучшеет: мажу ее (и заодно все суставы) «здоровым» крем-воском и делаю «висы», поясница распрямляется, прогиб стал меньше. Ну или менее ощутим. Проверяю «распрямление» просто: прижимаюсь спиной к стене, чуть сгибаю коленки и ощущаю всем ли позвоночником прикасаюсь к ее поверхности, не филонит ли поясничка. Нужно чтобы всем.

На консультации травматолог сказал, аргументируя запрет на иные физупражнения кроме «висов» так: «Сейчас у тебя поясница как выключенный телевизор, на котором ты пытаешься с помощью пульта переключить каналы (это образно — упражнения), надо сначала включить телек, чтоб это получилось». Яркая метафора. Но мне было интересно более подробно узнать про связь поясничного отдела с коленными суставами и голенью, в которой у меня что-то болит, а заодно и про то, зачем Михаил Алексеевич тёр мои ягодицы ))

И попался атлас анатомии для массажистов, три картинки из которого и прикреплю, благодаря им стало чуть понятнее что к чему.

[день_10] Как я стала крокодилом

Вы следите за лунным календарем? Вчера колбасило всех, и уже в конце дня до меня дошло, что это ж были последние лунные сутки месяца, во время них всегда тяжко… Сегодня уже легче.

Прошла ровно неделя с того дня как я стала регулярно делать «висы» и мазать поясницу крем-воском. В первые дни я была прямо на подъеме, потому что четко ощущалась разница «до» и «после», спинка внизу ожила. А потом новые впечатления затерлись, и уже несколько дней мне кажется что ничего не происходит.

Но, подумав, я поняла, что это неправда. Происходит.

Я стала напоминать себе крокодила

Не пугайтесь, не зеленого и страшно-зубастого. Деревянного, игрушечного, есть у меня дома такой. Примечателен он подвижными частями своей вытянутой тушки. Жесткие деревянные детальки интересно закреплены и крокодильчик без проблем гнется во все стороны.

Примерно так я стала чувствовать свою поясницу. Раньше она мне напоминала ветку столетнего дуба, цельную и неподвижную. Сейчас я стала чувствовать позвонки пояснично-крестцового, они как-то странно перемещаются в обе стороны и пощелкивают. Очень интересное ощущение.

Еще сегодня внезапно захотелось намазаться пчелиным кремом еще и днем, обычно я наношу его два раза в сутки, но тело словно попросило еще порцию, это сложно объяснить, но я стараюсь прислушиваться к таким вот внутренним желаниям. Мне не жалко, намазалась.

Походка моя сейчас напоминает, как мне кажется, черт-те что

Потому что я стараюсь лишний раз поясницу не тревожить, особенно после того как висами распрямляю сильно изогнутый «лук» позвоночника. Появилась скованность, осторожность. Надеюсь, что со временем, когда спина привыкнет не выгибаться слишком сильно, смогу скорректировать походку так, как мне нужно.

Отслеживаю как я сижу на стуле, работая за компьютером. Точнее, не как сижу, а не выгнута ли спина в области поясницы, когда она в расслабленном состоянии, то сидеть легче, боли уменьшаются.

Из интересного: поднялась днем тема причин проблем со здоровьем

Сначала мне кинули ссылку на статью тренера, в которой, помимо прочего, говорилось, что тело у нас болит из-за эмоций застрявших в нас. Кстати, в статье  приводилась в качестве примера выключенная большая ягодичная мышца (ниже выдержка из этого текста):

Начали обсуждать причины возникновения проблем со здоровьем.

И пришли к выводу, которым хочется поделиться:

Наталья:

У тебя тоже самое в принципе с поясницей. Есть:

1) то что привело к такому состоянию
2) текущие нагрузки, накладывающиеся на состояние
3) память тела.

По идее нужно решить сразу несколько задач:

1) поняв причины травм, не допускать их больше.
2) восстановить состояние мышц или чего там надо до нормального
3) внедрить систему которая будет поддерживать это нормальное состояние (справлять с ежедневными вредными нагрузками)

Самое сложное — это второе. И в принципе только имея работающую постоянно систему поддержания нормального состояния, можно на её фоне углублять восстановление какими-то другими средствами.  Я думаю так…

Валерия

Согласна с тобой. Правда, первый пункт сложный — можно даже понять, но не допускать непросто, особенно если здесь многое зависит от других людей, я про источник эмоций.

Наталья

Ну, я только про то чтобы не переться в горы без подготовки. Или не переться вообще. В моём случае не играть в игры, где легко свернуть колено,  не лезть в йога-фигуры где хреново коленкам. Я не про то что можно вообще ни не поднимать тяжелее килограмма.

Мы закончили этот диалог, а буквально через пару часов я наткнулась на «Светофор», систему восстановления позвоночника Александры Бониной, врача ЛФК (скрин картинки прикрепляю). Чем он меня зацепил? Тем что там, по сути, было озвучено то, к чему мы пришли сегодня в беседе с Натальей. Не верю я в такие «случайные» совпадения, воспринимаю их как знак, что я на правильном пути.

Так как вес этого текста неожиданно приблизился к конскому, то было решено публиковать следующие отчеты в другой статье, части второй. Продолжение эксперимента читайте здесь: //chayivankipreyevich.ru/chast_2-krem-vosk-zdorov-razvodka-ili-pomogaet-ili-kak-ya-mesyats-lechila-veny-koleni-i-poyasnitsu/

Похожие статьи

[часть_3] «Крем-воск «Здоров» — правда или разводка?», или Как я месяц лечила вену, колени и поясницу [часть_2] «Крем-воск «Здоров» — отзывы: разводка или помогает?», или Как я месяц лечила вену, колени и поясницу [часть_2] Ящерка меняет кожу, или Справится ли за 30 дней крем-воск «Здоров» с дерматитом? Ящерка меняет кожу: помогут ли пчёлопродукты «Здоров» от дерматита?